按揉足三里

足三里是腿上的一个重要的保健穴位，不仅仅对成人有益，孩子也是的。揉足三里，可以让孩子的消化系统舒舒服服的，因为足三里是胃经的经穴，其对胃肠有很好的调节作用。还有足三里可以调节身体免疫力、增强抗病能力、扶正祛邪。经常揉是可以强壮身体的。它位于外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴旁开1横指（中指）。用拇指端按揉之，称为揉足三里，左右腿各揉150-300次。

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小儿推拿|儿童身上的“强壮穴”——足三里！

原创 夏风 大伦育儿说 2019-02-26

过完年，生活由节日状态变为正常的节奏，“每逢佳节胖三斤”说的正是节后的自己。节日吃的又好又多，嘴巴是满足了，可脾胃就需要调理了，这不仅是对于成人，对于小孩子也一样。一些调理脾胃的穴位，之前呢都有过介绍，今天介绍的是腿上的一个常用的穴位——足三里！

足三里是一个“强壮穴”，对于成年人来说，经常按压或艾灸足三里可以调理脾胃、补中益气。同样，按摩这个穴位，对于经常食欲不佳、消化不好或者抵抗力差的孩子一样是有效的。

经常给宝宝揉足三里，可以达到健脾胃的保健功效。对于脾胃功能不好的宝宝，经常刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，从而达到增进食欲、帮助消化的作用。还有一些孩子总是腹痛，中医认为，腹痛多因寒积、热郁、气滞、食滞、虫积等因素，使得脏腑气机不畅，经脉气血受阻所致，就是所说的“通则不痛，痛则不通”，而按摩小儿的足三里穴位，可以使得腹内脏腑气机通畅，达到缓解腹痛的作用。

足三里

【位置】

外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴旁开1横指（中指）。

【功效】

补益脾胃，助运化，和胃化积。

【操作】

医者用拇指端按揉之，多揉3按1，约2分钟，称为揉足三里。

【操作演示】

（视频）

【主治】

1、补法代表。为传统强壮穴位，用于脾胃及全身虚弱等症，如消廋、营养不良、吸收不良、反复感冒、自汗等。

2、消导积滞。用于脾胃功能失调之恶心呕吐，腹痛泄泻，厌食，疳积，腹胀等。

在生活中，家长都有这样的烦恼，宝宝胃口总是不好，吃的少，还不消化，身体瘦弱，稍有风吹草动就发烧感冒，很是愁人。宝宝体质弱，那是不是得补一补啊，家长爱子心切，投以肥甘厚味，或滋补药品，可是，吃了这些反倒不见效。

其实，这是体内有积滞在作怪。身体里有积滞，本身消化功能较差，不恰当的食用滋补品，反倒超越了脾胃正常的运化能力，加重了自身的积滞情况，这怎么会有好转呢？时间久了，还会影响孩子正常的生长发育。

给孩子调理身体，还是推拿相对来说容易一些，效果不错，可在家随时进行，比较方便。同时，家长在给孩子推拿按摩时，也是与孩子互动的过程，还可以增进亲子感情。孩子的消化出现问题，家长朋友不妨给孩子揉揉足三里吧！

大家有什么不明白的地方可以在文末留言，夏风会细心为大家解答的！

文|夏风 编辑、视频演示|浅梦 漫画|八岁