腰俞穴[yāo shù][GV2]（髓空，髓孔，背解，背鲜，腰户，腰柱，腰注，髓俞）
属督脉，位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。在骶后韧带、腰背筋膜中；有骶中动、静脉后支，棘突间静脉丛；布有尾神经分支。

功效：补益肾气。强腰脊，理下焦，调经清热，散寒除湿。调肾气，强腰脊，明耳目。益肾强腰，调经利漫。
治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
主治：腰脊强痛，腰骶神经痛，下肢痿痹，足清冷麻木，腹痛，腹泻，泄泻，痢疾，过敏性结肠炎，便秘，痔疾，痔疮，脱肛，便血，遗尿，淋病，癃闭，尿路感染，尿血，遗精，淋浊，盆腔炎，月经不调，经闭，带下赤白，癫痫，麻木不仁，温疟汗不出。
刺法：向上斜刺0,5～1.0寸，局部酸胀，可扩散至腰骶部。不宜深刺。
灸法：直接灸或隔姜灸3～7壮，温和灸5～10分钟。艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。
配伍
腰俞穴配长强穴，治腹泻不止。
腰俞穴配百会穴、大肠俞穴、承山穴，治脱肛。
腰俞穴配地机穴、蠡沟穴，适用于女性疾病。
腰俞穴配次髎穴、中极穴、关元穴，治盆腔炎。
腰俞穴配照海穴，有益肾调经、行气活血的作用，主治经闭、经少、小腹胀坠。
腰俞穴配长强穴、膀胱俞穴、气冲穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴，有通经活络，散寒止痛的作用，主治腰痛、髋胯痛。
腰俞穴配膀胱俞穴（灸）、长强穴、气冲穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴，治腰脊冷痛。
腰俞穴配委中穴、后溪穴、居髎穴、上髎穴、下髎穴，用于缓解腰脊强痛。
腰俞穴配委中穴、涌泉穴、小肠俞穴、膀胱俞穴，治腰脊强痛。
腰俞穴配环跳穴，有温经通络的作用，主治冷风冷痹、髋部寒痛。
腰俞穴配悬钟穴，有强筋壮骨的作用，主治足痹不仁、足痿软不用。
腰俞穴配太冲穴，治脊强反折、抽搐。
腰俞穴配大椎穴、身柱穴、神门穴，治癫痫。
《黄帝内经素问·缪刺论》：邪客于足太阴之络，令人腰痛，引少腹控月少，不可以仰息，刺腰尻之解，两胂之上是腰俞。
名解
腰即腰部，俞即输注，此穴在腰部，是经气输注之处，故名腰俞。
腰俞。腰，腰部也。俞，输也。腰俞名意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。腰户名意与腰俞同。
胁之下、胯之上为腰，居身之中。俞为腧之简，腧为输之变。输者，通达传送也。穴在脊椎第21椎节下间腰眼处，居腰部冲要之地，为腰部经气注输之处也。《黄帝内经素问·骨空论》谓：“督脉起于少腹以下骨中央。”本穴乃其外线循行之初步。由长强上行越过尾闾，透出荐骨之下，由此而上乃腰之分野，此处为腰之输气处，为全腰之俞。试将腰部扭转，本穴如户下枢轴（腰背督脉诸穴，皆具枢动能力，本穴居下代表全部），以功能而论，本穴能疏解腰部郁滞之气，故名腰俞。
髓空穴。髓，肾之精也，气也。空，空虚也。髓空名意指督脉的上行强劲之气至此后即变空虚。本穴物质为长强穴传来的强劲之气，至本穴后散热冷缩而成天之下部的湿冷水气，天之上部气血为空虚之状，故名髓空。髓俞名意与髓空同。
背解穴。背，背部也。解，散也。背解名意指督脉的上行阳气至此为散解之状。理同髓空名解。
腰柱穴。腰，腰部也。柱，支柱也。腰柱名意指本穴外输腰部的气血为腰部阳气的栋梁支柱。本穴外输腰部的气血为温性的水湿之气，此气对于寒湿之地的腰部来说则为阳热之气，它为充实腰部阳气的栋梁支柱，故名腰柱。
穴义：督脉气血由此输向腰之各部。
气血特征：气血物质为温性水气。
运行规律：大部分外传腰之各部，小部分上行腰阳关穴。
功效：
补益肾气。强腰脊，理下焦，调经清热，散寒除湿。调肾气，强腰脊，明耳目。益肾强腰，调经利漫。
腰俞穴为腰的输气之所，主治腰髋疼痛、腰脊背不得回转等腰疾，有调肾气、强腰脊、明耳目之功。凡腰疾之转运不利者，可以取此穴。他如沉滞委楚之症，则非所宜，当求其罹病之本也。
腰俞穴又与肾经沟通，腰部有疾，求之于肾，故俗称内肾为腰子，因之此穴又名腰户。养生家盘膝运腰时，以本穴为全腰柢础，左右前后反复盘旋，可使两肾生热，添命门之火。
腰俞穴益肾强腰，调经利漫。可缓解腰骶疼痛、下肢痿痹。对月经不调、痛经、闭经、盆腔炎、痔疮、脱肛、小便短赤、尿失禁、尿路感染、阳痿、遗精等生殖系统和泌尿系统疾病具有显著的缓解疗效。
特效按摩
正坐，一手伸到臀后，用中指用力揉按腰俞穴，每天早晚各揉按1～3分钟，可治腹泻等肠腑疾病，以及月经不调。
指压陶道、腰俞穴治疗痔瘘、痔核、裂痔：
治疗痔时，首先指压"陶道"。"陶道"位于第一胸椎和第二胸椎之间的凹处。指压时，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复10次，其次是指压"腰俞"。"腰俞"位于臀沟分开处。指压时一面缓缓吐气一面强压到感到疼痛程度6秒钟，如此重复10次（若请人代劳时，代劳者呼吸法与被压者相同），此时将肛门用力夹紧效果会更佳。
研究进展
腰俞可明显松弛肛门括约肌和腹肌，抑制内脏反应和鼓肠，故以腰俞穴针麻，可用于肛门手术和全子宫切除术。