建里穴[jiàn lǐ][CV11]

属任脉，在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。在腹白线上，深部为横结肠；有腹壁上、下动、静脉交界处的分支；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。

功效：和胃健脾，通降腑气，和中理气，消积化滞。 治法：寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。 主治：胃痛，胃脘疼痛，急慢性胃炎，胃神经官能症，胃扩张，胃下垂，胃溃疡，腹膜炎，腹痛肠鸣，腹直肌痉挛，腹胀，呕吐，呕逆，不嗜食，食欲不振，消化不良，腹中切痛，肠中切痛，泄泻，水肿，身肿，真心痛，胸闷，支满。 刺法：一般直剌0.5～1.0寸，局部酸胀。不宜深刺，以免损伤肝、胃等脏器。孕妇慎用。 灸法：艾炷灸3～7壮，艾条灸5～15分钟。《类经图翼》：一云宜针不宜灸，孕妇尤忌之。

配伍 建里穴配内关穴，有和胃宽中的作用，主治胸中苦闷、呃逆。 建里穴配内关穴、公孙穴，治胃痛。 建里穴配上脘穴、足三里穴、天枢穴，治腹胀、消化不良。 建里穴配水分穴，有行气利水，健中和胃的作用，主治肚腹肿胀、呕哕。 建里穴配水分穴，太溪穴、照海穴，治水肿。 建里穴配水分穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴，治腹胀水肿。 建里穴配中脘穴，有行气散结，化湿去滞的作用，主治霍乱肠鸣、腹痛胀满、弦急上气。 《普济》：治肠中疼痛，（建里穴）针入一寸二分，灸亦良。 《铜人腧穴针灸图经》：治心下痛，不欲食，呕逆上气，腹胀身肿，（建里穴）针入五分，留十呼，可灸五壮止。

〖名解〗 建就建立，里为表之对，此穴在中、下脘之间，有建立中焦里气之功，故名建里。 建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。 建，筑也，置也；树立谓之建，顺流而下亦谓之建。建又与健通。里，居也，止也。《说文》：“里，居也。”《黄帝内经灵枢·胀论》：“胃之五窍者，闾里之门户也。”该穴在中脘下1寸，下脘上1寸，当水谷流入于胃里所由之处，而中焦之里气亦得以建立，脏腑因之而强健，故名之。

穴义：任脉的地部经水由此注入体内。 气血特征：气血物质为地部经水。 运行规律：由体表注入体内。

功效： 和胃健脾，通降腑气，和中理气，消积化滞。 健脾和胃，消积化滞。可有效缓解胃脘疼痛、腹胀、神经性呕吐、食欲不振、消化不良、肠痛等胃肠道疾病。 建里穴有和中理气、消积化滞之功，主治胃脘疼痛，腹胀呕吐，食欲不振，腹痛水肿。《黄帝内经素问》云：“胃有五窍者，间里门户也。”张景岳云：“咽、贲、幽、阑、魄”，五者皆胃气之所行也。本穴治腹暴痛、呃逆、不欲食、胸中苦闷等症。后人经验，兼取内关，用以安定闾里，通彻门户而和中也，不愈，则检取他穴，促使吐泻，以逐外邪。但愈后仍须补此，即安内重在善后也。凡属胃中不安之证，本穴皆可为力，俾以奠定闾里，而人得安居也。本穴名义，补意居多。

特效按摩 按压揉摩建里穴，常用来治疗胃痛、食欲不振、腹痛等病。

长期按摩建里穴，对预防和消除水肿、心绞痛有一定作用，缓解治疗胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛。

刺激建里穴能够很好地促进食欲，健运脾胃，补充人体之虚。现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡等。

按摩建里穴，和胃健脾、通降腑气。建里穴是体虚之人最好的温补药。