归来穴[guī lái][ST29](溪穴,谿穴,豁谷,溪谷)
足阳明胃经。 在下腹部,当脐中下4寸,距前正中线2寸。在腹直肌外缘,有腹内斜肌,腹横肌腱膜;外侧有腹壁下动、静脉;布有髂腹下神经。

功效:活血化瘀,调经止痛,调血室,温下焦。
治法:寒则补而灸之,热则泻针出气或水针
主治:腹痛,少腹疼痛,痛经,子宫下垂,白带过多,带下,阴中寒,不孕,月经不调,闭经,崩漏,阴挺,卵巢炎,子宫内膜炎,盆腔炎,奔豚,疝气,腹股沟斜疝,小儿腹股沟疝,小便不利,阴茎痛,茎中痛,遗精,阳痿,睾丸炎,男女生殖器疾病。
针刺:直刺0.8~1.2寸,局部酸沉。向天枢方向斜刺,针感沿胃经循腹里走至天枢穴;略向气冲方向斜刺,针感沿胃经走至气冲;针尖略向耻骨联合处斜刺1.5~2.0寸,下腹有酸胀感,少数向小腹及外生殖器放散。注意:孕妇禁针。
艾灸:艾炷灸或温针灸5~7壮,艾条灸10~20分钟。
配伍
归来穴配大敦穴,治疝气。
归来穴配太冲穴,有温经理气的作用,治疝气偏坠。
归来穴配三阴交穴、中极穴,治月经不调。
归来穴配关元穴、三阴交穴,治月经不调、不孕症。
名解
归即归回,来即到来,本穴善治子宫脱垂、奔豚和疝气等,有返本归根、理复还纳之功,故名归来
归来。指胃经下行的地部经水受热后气化逆胃经上行。本穴物质为水道穴传来的地部经水,至本穴后因受冲脉外散之热,经水复又气化逆胃经上行,如流去之水复又归来,故名。
还者曰归,返者曰来。凡养生吐纳者,当吸气时,腹气上升,与中气交会于气海处;呼气时,腹气下降,名曰气息归根。本穴为腹气下降时之根,能使不归之气,移位之丸,返回本位,故名“归来”。本穴治男子卵缩、女子子宫脱出等症,皆属气分之病。取之有散寒理气归原之功,即“归来”之意也。
溪穴、溪谷。溪,水流的路径也。穴,孔隙也。谷,狭谷也。溪穴、溪谷名意皆指本穴地部的经水细小。本穴物质为水道穴传来的地部经水,因有大量经水气化逆胃经上行,本穴下传的地部经水细小,故名。
豁谷。豁,旷达开阔也。谷,山之谷也。豁谷名意指本穴的气化之气上行于天部的旷达开阔之处,故名豁谷。
穴义:胃经经水在此气化并上行于天。
气血特征:气血物质为地部经水及天部之气。
运行规律:地部经水循胃经下行气冲穴,天部之气逆胃经上行。
功效作用
传输胃经下行经水,散化冲脉外传之热。
归来穴有活血化瘀,调经止痛,调血室,温下焦的作用。
阳明经为多气多血之经,冲脉为人身之血海,起于胞官,出于气街(气冲),并足阳明经上行。归来足阳明经穴,邻近胞官,故善治妇科诸疾,是治疗妇科月经不调的常用穴。
因其可调气血以通经闭,提胞宫以复原位,故有归来之称。
足阳明经筋聚于阴器,上腹而布,归来又位于小腹部,故可用于小腹疼痛、疝气等症的治。
归来穴主少腹奔豚,卵上入腹、引茎中痛、七疝、阴挺诸病。《金针梅花诗钞》归来条:“丸塞入腹唤归来,疝气奔豚亦妙哉。”
《备急千金要方》:妇人阴冷肿痛,灸归来三十壮。
艾灸归来穴治疗脱垂子宫归位
有些中老年女性在咳嗽、下蹲时发现自己阴道脱出块物,还经常伴腹下坠感、腰骶酸痛等不适,以为自己长肿瘤了。到医院诊治,才知道自己患的是子宫脱垂症。本期妙手点穴,广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授推荐艾灸归来穴,有助于轻度子宫脱垂归位。
所谓子宫脱垂,是指子宫从正常位置沿阴道下降至子宫颈外口,甚至全部脱出于阴道口以外。分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤,以及分娩后支持组织未能恢复正常,是子宫脱垂的主要原因;产后习惯蹲式劳动,使腹压增加,也容易促使子宫脱垂;未产妇发生子宫脱垂,则多因生殖器官支持组织发育不良所致。中医认为,分娩产伤是子宫脱垂的主因,其次是子宫虚寒、劳力过度、年老体虚而引致的。对于轻度的子宫脱垂症,艾灸归来穴,有助你的子宫归回原位。
艾灸归来穴既能温经散寒、行气活血、祛淤止痛,又能益气升提、固摄胞宫,还可以治疗痛经、闭经、不孕、白带过多、子宫虚寒、子宫脱垂等生殖器问题。现代女性劳动减少且缺乏运动,长期处于空调环境,加上爱吃生冷之品,所以临床上月经失调患者以虚寒证居多,症状为畏寒肢冷、少腹隐痛、喜温喜按、月经量少、色淡、质稀。要改善这些症状,均可艾灸归来穴。
操作方法
艾灸法:患者取舒适仰卧位,操作者将点燃的艾条放置于归来穴上方,距离皮肤约3cm,使局部产生温热感但又不灼伤局部皮肤为度,左右交替,每次灸10-15分钟,每日或隔日1次。
注意事项
1、子宫脱垂患者配合艾灸百会穴更佳。
2、子宫脱垂患者平日可配合提肛练习,每日一两次,每次3-5分钟。
研究进展
治疗尿潴留
归来穴、委阳穴为主穴,关元穴、气海穴、三阴交穴、足三里穴为配穴治疗尿潴留,疗效较好。针刺得气后,有尿意者留针5min,对尿潴留时间较长者,可加艾灸神阙(隔盐、葱白)。
治疗慢性附件炎
归来穴、足三里穴、关元穴,针刺前排空膀胱,针刺得气后,将2~3cm长的艾条套在针柄上点燃,燃尽出针。每日1次,10次为一疗程。治疗慢性附件炎疗效较好。
促性腺功能
针刺归来中极血海等穴,可使继发性闭经患者出现激素撤退性出血现象。针刺家兔上述“腧穴”,通过组织学观察,发现卵巢中间质细胞增生与肥大,卵泡腔扩大,周围多层颗粒细胞增殖,其中有新鲜黄体生成现象,说明针刺“归来”有促进性腺功能的作用。