中脘穴

位于当脐中上4寸，取穴时采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。用指端或掌根按揉称揉中脘，操作3分钟。

揉中脘能够健脾和胃，消食和中，常用于泄泻、呕吐、腹胀、腹痛、食欲不振等症。

咳而呕吐者，加用揉内关100次，内关穴为止呕之要穴，可降逆止呕，揉中脘100 次，调理中焦气机。