一窝风 【位置】手背腕横纹正中凹陷处。 【操作】指端揉，称揉一窝风。 【次数】100到300次。 【主治】腹痛、肠鸣、关节痹痛，伤风感冒。 【临床应用】揉一窝风能温中行气、止痹痛利关节。常用于受寒、食积等原因引起的腹痛等，多与拿肚角、推三关、揉中脘等合用。本法亦能发散风寒，宣通表里，对寒滞经络引起的痹痛或感冒风寒等症也有效。