艾灸命门
将艾条的一端点燃后,距离皮肤2-3厘米,对准命门穴艾灸,使局部有温热感而不灼痛为宜,每次灸30-60分钟,灸致局部皮肤产生红晕为度,每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右,隔天灸一次。