点按人中穴加拍打膝盖后窝,缓解腿抽筋
  1、点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中督脉穴位,点按它可以振奋阳气,缓解痉挛。
  2、稍缓解后,可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳委中阴谷三个穴位,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,改善局部血液循环,可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。